Respirez dans l’inconscient, un entretien avec Anthony Mullally

Les meilleures amitiés et collaborations sont souvent nées du hasard. Ce fut le cas lors d’une rencontre fortuite de Tila avec le joueur de rugby professionnel, Anthony Mullally, lors d’une visite à Newquay au Royaume-Uni. Ils ont immédiatement trouvé un terrain d’entente et Tila a invité le “guerrier végétalien” à Lanzarote pour une retraite.

Parallèlement à sa brillante carrière de rugbyman, Anthony organise des retraites pour aider les gens à rétablir un lien avec le monde naturel, leur raison d’être et les autres. L’équipe de Lanzarote Retreats a eu la chance d’avoir quelques séances sur les bases de la respiration, avec Anthony . Nous lui avons demandé de partager un peu plus de détails sur l’importance de ce qu’il fait.

D’où venez-vous à l’origine et où vivez-vous maintenant?

J’ai grandi dans le Yorkshire, mais j’avais l’habitude de visiter Newquay pour faire du surf. C’est pendant le premier confinement, alors que les matchs de rugby étaient tous suspendus, que je me suis retrouvé à passer une longue période à Newquay dans ma camionnette et que j’ai décidé que je voulais être ici à temps plein.

Comment êtes-vous entré dans la respiration?

Je pratiquais déjà régulièrement la méditation, mais je me suis mis à la respiration il y a environ cinq ans pour améliorer mes performances sur le terrain de rugby. Lorsque vous vous trouvez à la pointe du progrès, vous êtes ouvert à tout ce qui peut vous donner cette différence d’un pour cent pour avancer. J’ai réalisé à quel point un travail respiratoire ciblé était bénéfique, et à quel point notre respiration est généralement improductive. La plupart d’entre nous ignorent à quel point nous pouvons gérer et contrôler notre réaction aux situations par notre respiration. Par exemple, notre cerveau interprète la respiration rapide comme un danger, ce qui peut entraîner du stress et de la colère.

Il existe différentes écoles de respiration, et j’ai passé du temps à lire et à expérimenter jusqu’à ce que je formule ma propre meilleure pratique. Ma pratique s’articule autour de trois styles différents : fonctionnel, respiratoire pour la performance physique et réparateur.

Qu’intégrez-vous d’autre dans vos retraites?

Il y aura généralement la possibilité de méditer, certains éléments de la pratique du mouvement tels que le yin yoga ou le jiu jitsu et le surf ainsi que l’immersion en eau froide. Une grande partie des retraites consiste à faire tomber les barrières, puis à se rassembler autour du feu.

Vous parlez d’eau froide, vous êtes un grand fan de la natation en eau froide ?

Oui, j’ai grandi en nageant dans les lacs froids du Yorkshire et j’adore la science qui explique pourquoi c’est si bon pour la santé. Vous faites consciemment face à l’adversité, en développant le seuil de résistance de votre corps au stress. C’est une façon fantastique de gérer la façon dont nous réagissons à ce que la vie nous lance. Je fais partie d’un groupe à Newquay appelé le “Feel Cold Collective” et nous allons à la mer presque tous les matins pendant l’hiver, c’est tellement bon pour la santé mentale.

Vous êtes particulièrement intéressée à travailler avec des hommes, pourquoi ?

Cela vient de ma propre expérience dans le monde du rugby professionnel. Il y a tellement d’idées préconçues sur ce que signifie être un homme, mais j’ai découvert qu’il y a différentes façons d’être fort. Mon travail vise à briser les stéréotypes et à reconstruire l’intégrité de la masculinité dans un monde moderne.

Quand serez-vous de retour à Lanzarote ?

Nous travaillons sur des plans pour avoir deux retraites, la première est ouverte pour réserver et les dates sont du 16 au 20 juin 2023 (4 nuits). Pour demander plus de détails cliquez ICI