Respira nell’inconscio, un’intervista con Anthony Mullally

Le migliori amicizie e collaborazioni nascono spesso per caso. Questo è stato il caso dell’incontro casuale di Tila con il giocatore di rugby professionista, Anthony Mullally durante una visita a Newquay nel Regno Unito. Trovarono immediatamente un terreno comune e Tila invitò il “Guerriero Vegano” a Lanzarote per ritirarsi.

Accanto alla sua carriera di rugby di successo, Anthony organizza ritiri per aiutare le persone a ristabilire una connessione con il mondo naturale, il loro scopo e l’uno con l’altro. Il team di Lanzarote Retreats ha avuto la fortuna di avere alcune sessioni con Anthony sui fondamenti del respiro. Gli abbiamo chiesto di condividere un po ‘più di dettagli sul significato di ciò che fa.

Da dove vieni originariamente e dove vivi ora?

Sono cresciuto nello Yorkshire ma ero solito visitare Newquay per fare surf. È stato durante il primo lockdown, quando le partite di rugby erano tutte sospese, che mi sono ritrovato a trascorrere un lungo periodo di vita a Newquay nel mio furgone e ho deciso che volevo essere qui a tempo pieno.

Come sei entrato nel respiro?

Stavo già facendo meditazione regolare, ma ho iniziato a respirare circa cinque anni fa per aiutare a migliorare le mie prestazioni sul campo da rugby. Quando ti trovi all’avanguardia, sei aperto a tutto ciò che ti darà quella differenziazione dell’uno per cento per andare avanti. Mi sono reso conto di quanto fosse benefico il respiro focalizzato e di quanto sia improduttivo il nostro respiro in generale. La maggior parte di noi non è consapevole di quanto possiamo gestire e controllare la nostra risposta alle situazioni attraverso la nostra respirazione. Ad esempio, il nostro cervello interpreta la respirazione veloce come pericolo, che può portare a stress e rabbia.

Ci sono diverse scuole di respirazione e ho passato un po ‘di tempo a leggere e sperimentare fino a quando non ho formulato la mia migliore pratica. Ci sono tre diversi stili su cui baso la mia pratica: funzionale, respirazione per prestazioni fisiche e ristoratore.

Cos’altro incorpori nei tuoi ritiri?

Di solito ci sarà l’opportunità di meditazione, alcuni elementi della pratica del movimento come lo yin yoga o il jiu jitsu e il surf, nonché l’immersione in acqua fredda. Gran parte dei ritiri sta abbattendo le barriere e poi riunendosi attorno al fuoco.

Menzioni l’acqua fredda, sei un grande fan del nuoto in acqua fredda?

Sì, sono cresciuto nuotando nei freddi laghi dello Yorkshire e amo la scienza dietro il motivo per cui è così buono per te. Stai affrontando consapevolmente le avversità, costruendo la soglia del tuo corpo per lo stress. Questo è un modo fantastico di gestire come reagiamo a ciò che la vita ci getta addosso. Faccio parte di un gruppo a Newquay chiamato Feel Cold Collective e andiamo in mare quasi tutte le mattine per tutto l’inverno, è così buono per la tua salute mentale.

Sei particolarmente interessato a lavorare con gli uomini, perché?

Questo deriva dalla mia esperienza nel mondo del rugby professionistico. Ci sono così tanti preconcetti su cosa significhi essere maschio, ma ho scoperto che ci sono diversi modi per essere forti. Il mio lavoro ha lo scopo di abbattere gli stereotipi e ricostruire l’integrità della mascolinità nel mondo moderno.

Quando tornerai a Lanzarote?

Stiamo lavorando ai piani per un paio di ritiri, il primo è aperto per la prenotazione e le date sono dal 16 al 20 giugno 2023 (4 notti). Per maggiori dettagli clicca QUI