Adem in het onbewuste, een interview met Anthony Mullally

De beste vriendschappen en samenwerkingen worden vaak geboren uit toeval. Dit was het geval met Tila’s toevallige ontmoeting met professionele rugbyspeler Anthony Mullally tijdens een bezoek aan Newquay in het Verenigd Koninkrijk. Ze vonden onmiddellijk een gemeenschappelijke basis en Tila nodigde de “Vegan Warrior” uit naar Lanzarote om terug te komen voor een retraite.

Naast zijn succesvolle rugbycarrière organiseert Anthony retraites om mensen te helpen een verbinding te herstellen met de natuurlijke wereld, hun doel en elkaar. Het Lanzarote Retreats-team had het geluk om een paar sessies met Anthony te hebben over de basisprincipes van ademwerk. We vroegen hem om iets meer details te delen over de betekenis van wat hij doet.

Waar kom je oorspronkelijk vandaan en waar woon je nu?

Ik ben opgegroeid in Yorkshire, maar bezocht Newquay om te gaan surfen. Het was tijdens de eerste lockdown toen de rugbywedstrijden allemaal on hold stonden dat ik een langere periode in Newquay in mijn busje woonde en besloot dat ik hier fulltime wilde zijn.

Hoe ben je in ademhalen gekomen?

Ik deed al regelmatig aan meditatie, maar ik begon ongeveer vijf jaar geleden met ademwerk om mijn prestaties op het rugbyveld te verbeteren. Wanneer je merkt dat je op het scherpst van de snede bent, sta je open voor alles wat je die ene procent differentiatie geeft om vooruit te komen. Ik realiseerde me hoe heilzaam geconcentreerd ademwerk was en hoe onproductief onze ademhaling in het algemeen is. De meesten van ons zijn zich er niet van bewust hoeveel we onze reactie op situaties kunnen beheren en beheersen door onze ademhaling. Onze hersenen interpreteren bijvoorbeeld snelle ademhaling als gevaar, wat kan leiden tot stress en woede.

Er zijn verschillende scholen van ademwerk, en ik heb wat tijd besteed aan rondlezen en experimenteren totdat ik mijn eigen best practice formuleerde. Er zijn drie verschillende stijlen waar ik mijn praktijk op baseer : functioneel, ademwerk voor fysieke prestaties en herstellend.

Wat neem je nog meer op in je retraites?

Er zal meestal de mogelijkheid zijn voor meditatie, een element van bewegingsbeoefening zoals yin yoga of jiu jitsu en surfen, evenals onderdompeling in koud water. Een groot deel van de retraites is het afbreken van barrières en dan samenkomen rond het vuur.

Je noemt koud water, je bent een grote fan van koudwaterzwemmen?

Ja, ik ben opgegroeid met zwemmen in de koude meren van Yorkshire en hou van de wetenschap achter waarom het zo goed voor je is. Je wordt bewust geconfronteerd met tegenslag en bouwt de drempel van je lichaam voor stress op. Dit is zo’n fantastische manier om te beheren hoe we reageren op wat het leven ons toewerpt. Ik maak deel uit van een groep in Newquay genaamd het Feel Cold Collective en we komen de meeste ochtenden in de winter in de zee, het is zo goed voor je geestelijke gezondheid.

Je bent vooral geïnteresseerd in het werken met mannen, waarom is dat?

Dit komt voort uit mijn eigen ervaring in de wereld van professioneel rugby. Er zijn zoveel vooroordelen over wat het betekent om man te zijn, maar ik heb ontdekt dat er verschillende manieren zijn om sterk te zijn. Mijn werk is gericht op het doorbreken van stereotypen en het opnieuw opbouwen van de integriteit van mannelijkheid in de moderne wereld.

Wanneer ben je terug op Lanzarote?

We werken aan plannen voor een paar retraites, de eerste is open voor reservering en de data zijn 16 – 20 juni 2023 (4 nachten). Om meer details te vragen klik HIER